dieta zeby

Ale czy ta rozpiska tego co jem jest dobra? Te jedzenie jest zdrowe, czy cos byś wyrzucił? Nie jem słodyczy od dawna i nie slodzę herbaty oraz kieruje się tymi wskazówkami zywieniowym, ale często mam problem, żeby 1 dnia zjeść tyle co tam napisałem, a to jest dieta na redukcje.. Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-09 09:06:27

[...] bierzecie TP po to żeby was rzucało po ścianach ??? jeśli tak to znam wiele innych gdonych polecenia substancji 4 kg to OK wynik. A jak tam z twoim treningiem, aerobami, dieta itd. nie ma "letko" nie łykniesz sobie TP i nie schudniesz z dnia na dzien 10 kg !!! Thermal Pro SNI jest godny polecenia. Osbiscie przetestowałem oraz wielu [...]

po pierwsze - wazę tyle poniewaz przestałem na jakiś czas trenować ze względu na święta... xD a świętowałem troche za ostro i dlatego tak schudlem. z calym szacunkiem ale nic wam do tego... a druga sprawa - 1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: ... BICEPS: 36 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA jem ile moge [...]

Ja mam już końcową wycinkę, wagę w stosunku do wzrostu już wręcz za niską ale strasznie dużo mi zostało obwisłej skóry i tłuszczu na brzuchu (65kg i 182 cm wzrostu). Chcę tylko schudnąć parę kg żeby te sadełko spalić a potem przymasować. Pas neoprenowy do tego chcę kupić, jakiś żel termiczny i chodzić na masaże. Trening siłowy 3x w tygodniu, [...]

Założyłem temat po to żeby się upewnić czy dieta jest dobra, nie jestem pewien czy to fachowcy ale nie wnikam zobaczę co z efektami będzie i napiszę za 2 miesiące

Hmmm zadnej diety nie stosowalem to moze powinnienem tylko ze teraz pytanie jaka??? zeby dieta pasowala to tyuch suplementow co chce zjesc:)

[...] razie będzie schemat co 2 dzień, wyjdzie 4 razy w tygodniu, 3 obwody to będzie cały trening na dzień. Do tego może czasami jakiś trening na spalanie tłuszczu. I oczywiście dieta, mysle zeby pic jedynie wode z napoi + zero słodyczy (moze byc jakis 1 cukierek dziennie?). I wiem tez ze po treningu trzeba zjesc cos z bialkiem tylko nie wiem co [...]

Kup sobie karnet na silownie. Bedziesz mial motywacje, zeby przez caly miesiac ruszac dupsko sprzed ekranu. Potem wejdzie Ci to w krew. Jak chcesz nbrac masy to dieta na mase. Skorzystaj z dzialow: Odzywianie Trening dla poczatkujacych

Zeby zwiekszyc mase ciala to potrzebna jest dieta, zapraszam do dzialu odzywianie. Ze sama sztanga to duzo nie zdziałasz , moze trening domatora ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Jak bys miał sztangielki jeszcze to moglbys zastosowac to: PROGRAM ZE SZTANGA I SZTANGIELKAMI(PO 6 TYGODNIACH): 1.Wspięcia na palce w staniu z [...]

Daj ankietę i cały plan najlepiej żeby ktoś Ci pomógł. Na masę jest dieta ;-)

Jaki masz cel treningowy i jak wygląda u Ciebie dieta? Trening interwałowy jest dość ciężki więc trzeba odpowiednio skomponować dietę żeby nie spalić mięśni.

[...] badz mydlo szare , oraz spirytus salicylowy , przemywaj nim twarz .Do tego witaminy np vigor lub cos podobnego , cynk tez podobno daje rady przy syfkach , pod reka mniej nolvadex/tamoxifen wrazie ginekomastii a na odblokowanie po cyklu clomid oraz kreatyne zeby duzo nie zeszlo. Oczywiscie podstatwa to dieta , duzo bialka , Zycze Ci powodzenia

no nie do końca. znam osobiście Tomka Bobrowskiego, Mistrza Polski w Kulturystyce w kategorii do 100kg i w OPEN. I gwarantuję Tobie, że dieta u niego to świętość u zwykłego człowieka jest to trochę inaczej. Wiadomo, ile się da, tyle z diety. Po to też są gainery/białka żeby nimi uzupełniać dietę.

j/w. zacznij w takiej kolejności: dieta>dobry plan>technika>progres. dlaczego masz czuć sie nie pewnie majac 50kg i cwiczac z goscmi po 120kg? Oni tez pewnie tak zaczynali swoja przygode z silka. Pocwiczysz pare miesiecy, zrobisz sie wiekszy i pewnosc siebie wzrosnie a gdy przyjdzie kolejny chlopaczek 50kilowy to sobie przypomnisz ze tez kiedys [...]

Nie chcę Cię przerażać, ale jak powiedział kolega powyżej - zacznij planować długofalowo, bo do wakacji, to Ty ledwie "dygniesz" swoją sylwetkę, ale "usportowić" ją będzie niezwykle ciężko... Poza tym jesteś zbyt młody, żeby robić Ci teraz kilkumiesięczny heroiczny trening, a tylko niezwykle scisłym treningiem, scisłą dietą i [...]

Ja bym poczekał z taką dietą jeszcze, w Twoim wieku Twój organizm potrzebuje niemal wszystkiego. Jeżeli chcesz poprawić jedzenie to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie jedz z głową. Na liczenie i zabawę kaloriami przyjdzie pora, takie moje zdanie, a jak zrobisz to oczywiście wyłącznie Twoja decyzja. Co do płatków owsianych to [...]

Mysle kolego ze mozesz zrobic sobie mala regeneracje. Przyjrzec sie dokladnie diecie i zaczac juz redukowac z tego wzgledu ze masz dosc duzo masy wiec nie widze potrzeby zeby lapac jej jeszcze wiecej. Dieta na minus do tego jak najbardziej HIIT i kontorluj na biezaco postepy wagowe i wymiarowe. W razie pytan pisz. PS:Zapraszam do wypelnienia [...]

jakas aktywnosc fizyczna czy sama dieta ? (przydalby sie jakis ruch) chociazby spacery na poczatek, albo rower.. poza tym moim zdaniem na takiego chlopa z ta masa i wzrostem powinienes jesc znacznie wiecej nawet przy redukcji.. chyba ze Twoja aktywnosc faktycznie wynosi 0 totalnie.. a co do tej diety to dodaj wiecej białka, przynajmniej zeby bylo [...]

problem w tym ze niestety moja dieta jest troche NIEPROFESJONALNA... jednym slowem jem normalnie, ale nieduzo lecz czesto... i dlatego chcialbym uzupelniac bialko no a keratynka to wiadomo, zeby ladnie rosnac... :)

Płeć : Kobieta Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 161 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni : Około 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Sporty wodne-pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Około 1500 kcal [...]